Как показывает статистика, бессонница – это проблема, которая не зависит ни от возраста, ни от пола, ни от национальности человека, а поэтому считается общемировой, изучению которой посвящено множество научных работ.
По результатам исследований известно, что нарушение сна, основными проявлениями которого являются долгое засыпание, храп, разговоры и хождение во сне, наблюдается не только в случаях напряженной умственной работы, вечернего переедания, духоты в спальне или дискомфорта в постели, а может быть симптомом более серьезного заболевания: физического или психологического.
Основным признаком хронической бессонницы является беспокойный сон не менее 3 раз в неделю на протяжении месяца. Если же названный признак к вам не относится, путем соблюдения простых правил можно добиться постоянного крепкого сна:
- осуществлять вечерние прогулки;
- не пить алкоголь, кофе, чай перед сном;
- проветривать спальню;
- не переедать;
- не думать о плохом.
Хроническая бессонница – проблема, решаемая специалистами
В противоположном случае, помощь специалиста обязательна. Врачи клиники «МедЭлит», специализирующиеся на лечении бессонницы, на основании субъективной методики изучения сна назначат эффективный метод лечения. В нашем арсенале самые современные методики лечения: аудиовидеопсихокоррекционные программы, электросон, иглорефлексотерапия, ксеноновые лечебные сны, занятия с психологом методом лечебного транса.
Снотворное – не выход при бессоннице
При этом необходимо помнить, что злоупотребление снотворными препаратами вызывает привыкание и имеет побочные эффекты.